Makanan bagus untuk anda ketika berpuasa

19 Jul - Bulan puasa semakin hampir, pasti apa yang anda fikirkan sekarang adalah makanan yang sedap dan menu yang dimahukan ketika berbuka puasa kelak. Namun adakah anda titikberatkan menu ketika bersahur dimana anda harus bertahan sampai ke penghujung masa berbuka masa yang memerlukan anda menahan lapar lebih kurang 12 jam sehari.

Ketika bersahur anda disarankan mengambil makanan yang berasaskan tumbuhan hijau seperti sayur-sayuran dan juga makanan yang berasaskan serat yang terdiri daripada roti dan juga air mineral dengan kuantiti yang banyak.

Terdapat beberapa menu makanan yang disenaraikan di bawah baik untuk anda ketika bulan puasa!

Sayuran-sayuran dari serat hijau (Fibregreen)
Pengambilan sayuran hijau mampu melambatkan proses penghadaman sekaligus melambatkan keinginan untuk makan. Selain baik untuk kesihatan dan juga perut, daun hijau seperti sederi dan juga lobak merah memang baik untuk proses penghadaman.

Karbohidrat
Maksud bijirin adalah seperti roti serat yang dijual mempunyai kanduagan gandum (Wheat) . Anda boleh memakan roti putih namun lebih digalakkan memakan roti yang terdiri daripada bijirin kerana rotinya lebih tebal akan membuat anda lambat lapar. Selain daripada itu juga variasikan menu anda agar tidak bosan, pilih la menu dari produk kekacang seperti kacang dal ataupun minuman barli ketika bersahur. Penuhkan dengan menu tersebut agar anda kekal cerdas untuk bekerja di siang hari.

Makanan protein
Kurangkan memakan nasi tetapi lebihkan pengambilan lauk dari menu berasaskan daging, terutama sekali dari resepi ikan. Ikan sememangnya antara menu yang harus anda hidangkan untuk seisi keluarga ketika bersahur.

Kurma
Sebelum tamat waktu bersahur, seelok-eloknya pengambilan kurma harus dititikberatkan kerana kurma adalah antara makanan yang memang penuh dengan khasiat dan vitamin, antara khasiat yang terdapat di dalam kurma adalah seperti, serat, gula, vitamin A dan C serta zat mineral atau galian seperti besi, kalsium, sodium dan potasium.

  • Kris Dayanti pilih Malaysia
    Azizah Saleh - Tupai
    Kris Dayanti pilih Malaysia 4 hours ago
    Kris Dayanti pilih Malaysia

    Diva popular Indonesia membuat kemunculan kembali dan memilih Malaysia sebagai destinasi untuk melancarkan album terbarunya khas buat tatapan peminatnya di negara ini. …

  • Mila Kunis & Ashton Kutcher bakal timang anak perempuan
    Mila Kunis & Ashton Kutcher bakal timang anak perempuan

    Walaupun masih belum mengesahkan berita kehamilan mereka, pasangan pelakon Hollywood ini dikatakan bakal menimang cahaya mata perempuan. …

  • Zizan rancang kahwini kekasih Januari 2015
    Hana Ahmad - Tupai
    Zizan rancang kahwini kekasih Januari 2015 8 hours ago
    Zizan rancang kahwini kekasih Januari 2015

    Pelawak dan pengacara popular ini merancang untuk mengahwini aktres Emma Maembong pada awal tahun 2015 dan ingin urus karier sendiri. …

  • Gervais: Female characters can be neglected
    Gervais: Female characters can be neglected

    Ricky Gervais is always "careful" when writing female characters. …

  • Vegan make-up
    Cover Media
    Vegan make-up 9 hours ago
    Vegan make-up

    Make yourself look beautiful without feeling guilty about what products you're using. …